Що таке суші дієта і як вона працює

Зараз модно вести здоровий спосіб життя і слідкувати за своїм харчуванням. За останні кілька років багато продуктів, які традиційно були присутні на українському столі, отримали статус шкідливих. Серед них молоко, глютенові злаки (пшениця, жито, ячмінь, овес), а також борошно, випічка і каші, виготовлені з них. Вони спричиняють проблеми з травленням і провокують передчасне старіння.

Японська кухня вважається однією з найздоровіших у світі. Саме в цій країні середня тривалість життя є довшою, люди менше хворіють на серцево-судинні захворювання і мають струнку статуру. Основу їхнього раціону складають рис, морепродукти, водорості та овочі. Це низькокалорійні продукти, які добре втамовують голод. Багато українців, які хочуть покращити якість життя, підняти тонус і зміцнити здоров’я, цікавляться, що таке суші дієта.

Під час суші дієти можна їсти виключно суші, роли, місо-суп та інші традиційні страви японської кухні. Незважаючи на те, що це монодієта, її легко притримуватись, тому що вона смачна і різноманітна. Дотримання цього раціону допомагає покращити самопочуття і скинути зайві кілограми. Але потрібно пам’ятати, що різка зміна звичного раціону може мати неприємні наслідки для людей з захворюваннями шлунково-кишкового тракту і алергіків. Перед початком дієти краще отримати консультацію у лікаря, щоб уникнути шкоди для здоров’я.

Суші-дієта: особливості

Суші дієта відрізняється від звичного раціону пересічного українця і має такі характеристики:

• Невеликі порції. Суші та роли подаються в такій кількості, якої достатньо для втамування голоду, насичення корисними елементами без відчуття важкості у шлунку. Це значить, що притримуючись суші дієти протягом кількох днів, ви налаштуєте свій організм споживати стільки їжі, скільки йому справді необхідно.
• Багата на білок. Японські страви з рибою ― це джерело протеїну, який легко засвоюється, вітамінів A, D, E, а також багатьох незамінних мікроелементів і жирних кислот Омега-3. Білок, яким багаті риба та морепродукти, є основою для побудови м’язової тканини і допомагає схуднути.
• Корисна крупа. Рис ― традиційний злак для японців. З нього готують суші, гарніри і рисові коржі. Він є джерелом складних вуглеводів, клітковини, вітамінів групи В і мінералів. Він добре виводить з організму токсини, шлаки, надмірний вміст солі. Рис дає відчуття ситості та наповнює енергією надовго.
• Всі продукти повинні бути свіжими. Для приготування суші та ролів використовують свіжу рибу, морепродукти і овочі. Термічна обробка знищує більшу частину вітамінів і корисних мікроелементів, а свіжі продукти зберігають їх і передають організму людини. Якщо ви вирішили спробувати суші-дієту, потрібно відповідально поставитись до приготування страв або обрати хороший ресторан, щоб не виникло проблем із травленням. Доставка суші від «Уже Тут» по Львову пропонує свіжі та смачні страви і швидку доставку.

Жінок цікавить, чи можна схуднути на суші-дієті. Зниження маси тіла є однією з переваг такої системи харчування. Потрібно пам’ятати, що вона розрахована на кілька днів. Щоб побачити найкращий результат, варто готувати роли з мінімальною кількістю інгредієнтів і надавати перевагу овочам. Це дозволить знизити калорійність страви.

Для того щоб повністю відчути переваги суші-дієти, слід їсти в приємних умовах. Для японців прийом їжі ― це осмислений процес, який не терпить поспішності. Потрібно смакувати кожний шматочок, розтягувати задоволення, обирати прості і корисні продукти з мінімальною термічною обробкою.