Что такое суши диета: как она работает

Сейчас модно вести здоровый образ жизни и следить за своим питанием. За последние несколько лет многие продукты, которые традиционно присутствовали на украинском столе, получили статус вредных. Среди них молоко, глютеновые злаки (пшеница, рожь, ячмень, овес), а также мука, выпечка и каши, приготовленные из них. Они вызывают проблемы с пищеварением и провоцируют преждевременное старение.

Японская кухня считается одной из самых здоровых в мире. Именно в этой стране дольше средняя продолжительность жизни, люди меньше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и имеют стройную фигуру. Основу их рациона составляют рис, морепродукты, водоросли и овощи. Это низкокалорийные продукты, которые хорошо утоляют голод. Многие украинцы, которые хотят улучшить качество жизни, поднять тонус и укрепить здоровье, интересуются, что такое суши диета.

Во время суши диеты можно есть только суши, роллы, мисо-суп и другие традиционные блюда японской кухни. Несмотря на то что это монодиета, ее легко придерживаться, потому что она вкусная и разнообразная, помогает улучшить самочувствие и сбросить лишние килограммы. Но нужно помнить, что резкое изменение привычного рациона может иметь неприятные последствия для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и аллергиков. Перед началом диеты лучше получить консультацию у врача, чтобы избежать вреда для здоровья.

Чем характерна суши-диета и какие у нее особенности?

Суши-диета отличается от привычного рациона рядового украинца и имеет следующие характеристики:

  • Небольшие порции. Суши и роллы подаются в таком количестве, которого достаточно для утоления голода, насыщения полезными элементами без ощущения тяжести в желудке. Это значит, что придерживаясь суши диеты в течение нескольких дней, вы приучите свой организм потреблять столько пищи, сколько ему действительно необходимо.
  • Богатая белком. Японские блюда с рыбой — это источник протеина, который легко усваивается, витаминов A, D, E, а также многих незаменимых микроэлементов и жирных кислот Омега-3. Белок, которым богата рыба и морепродукты, служит основой для построения мышечной ткани и помогает похудеть.
  • Полезная крупа. Рис — традиционный злак для японцев. Из него готовят суши, гарниры и рисовые лепешки. Он является источником сложных углеводов, клетчатки, витаминов группы В и минералов. Он хорошо выводит из организма токсины, шлаки, избыточное содержание соли. Рис дает ощущение сытости и надолго наполняет энергией.
  • Все продукты должны быть свежими. Для приготовления суши и роллов используют свежую рыбу, морепродукты и овощи. Термическая обработка уничтожает большую часть витаминов и полезных микроэлементов, а свежие продукты сохраняют их и передают организму человека. Если вы решили попробовать суши-диету, нужно ответственно отнестись к приготовлению блюд или выбрать хороший ресторан, чтобы не возникло проблем с пищеварением. Доставка суши от «Уже Тут» по Львову предлагает свежие и вкусные суши и быструю доставку.

Женщин интересует, можно ли похудеть на суши-диете. Снижение массы тела является одним из преимуществ такой системы питания. Нужно помнить, что она рассчитана на несколько дней. Чтобы увидеть лучший результат, стоит готовить роллы с минимальным количеством ингредиентов и отдавать предпочтение овощам. Это позволит снизить калорийность блюда.

Для того чтобы полностью ощутить преимущества суши-диеты, следует есть в приятных условиях. Для японцев прием пищи — это осмысленный процесс, который не терпит поспешности. Нужно смаковать каждый кусочек, растягивать удовольствие, выбирать простые и полезные продукты, не подверженные термической обработке.